Estar estressado é “estar sob pressão” ou “estar sob a ação de estímulo persistente”, não significa apenas estar em contato com algum estímulo estressor, mas sim, um conjunto de alterações acontecidas num organismo em respostas a um determinado estímulo capaz de colocá-lo sob tensão e, sem esse tal “conjunto de alterações” não se pode falar num quadro de Estresse. Esse conjunto de alterações quer dizer: dor de cabeça, dentes rangendo, fadiga, dor no peito, indigestão, constipação ou diarréia, transpiração exagerada, insônia, garganta seca, dores musculares, falta de ar, taquicardia, pressão alta, mãos frias. A função de toda essa revolução orgânica é preparar o organismo para a ação e para adaptação imediata à situação causadora do Estresse. Portanto, o Estresse não implica, obrigatoriamente, numa alteração patológica e doentia. Esse conjunto de alterações fisiológicas tem como principal objetivo adaptar o indivíduo à situação proporcionada pelo estímulo estressor e à circunstância atual, ele contribui para a sobrevivência das espécies, incluindo a nossa. Imagine como estaria seriamente comprometida a sobrevivência de um gato, caso permanecesse totalmente apático ao aparecer-lhe um cachorro pela frente. Da mesma forma, imaginemos um ser humano enfrentando uma tempestade com a mesma lentidão que experimenta depois de uma pesada refeição. No esporte, no trabalho ou na vida social o Estresse “normal” deve desempenhar uma função adaptativa e, sobretudo, sadia. Contudo, o Estresse Positivo gera aumento da vitalidade, manutenção do entusiasmo, do otimismo, da disposição física, do interesse, isto é, ele adapta e impulsiona o ser humano a enfrentar as vicissitudes da vida.